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加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは 「加圧トレーニング」は、カラダに本来備わっているメカニズムを利用した、 日本発世界初のまったく新しいトレーニング方法です。 ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。 これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、 成長ホルモンの分泌が促進されます。つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、 高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で 得ることができるのです。 しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、 筋肉組織が破壊されることが少なく、関節やじん帯にかかる負担が軽く済みます。 健康な暮らしを続けていくためには適度な運動が必要と言われています。 運動がもたらす効果はいろいろありますが、成長ホルモンの分泌促進もその一つ。 「正しいカラダ」を維持する秘訣は、この成長ホルモンを上手につきあうことです。 成長ホルモンは、その名の通り、カラダの成長を促すホルモンで 体脂肪を分解する、筋肉をつくる、などの 働きがあります。 平常時にも分泌されていますが、 時に運動後や睡眠中に多く分泌されます。 しかし、 その全体量は年齢を重ねるとともに、減少します。 加圧トレーニングは、腕・太ももを適切な圧力で締める(加圧する)ことで、 短時間の軽い運動でも、十分な成長ホルモンを分泌させることができるのです。 加圧トレーニングのメリットは、ただ体重を落すだけではありません。 体質を改善し、基礎代謝を高めるので、カロリー制限による減量のようなリバウンドもほとんどありません。また、脂肪は落ちても筋肉は落ちることはないので、バストアップやヒップアップなどにも効果的で、メリハリのある体型になり、それを維持することができるのです。 タレント・杉本彩コメント 「(美しさに対するこだわりで)私がやっていることは、加圧トレーニングと青汁とプラセンタドリンク(サプリメント)を飲んでいるだけ
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加圧トレーニングとは、普通の筋トレと違ってどのようにしてトレーニングするのですか、またゴムなどを使って代用できないのですか。回答加圧トレーニングとは、太股と上腕を締めて運動することにより、虚血状態を作り出し、成長ホルモンの分泌を活発化させるのが原理です。周囲の者によるとそこそこ効果は感じられる(短時間でへとへとになるらしい)ようです。加圧トレーニングは基本的には、どのくらい締めるかがノウハウになっており、これを生半可に行うと、非常に危険なトレーニングになってしまいます。自己流...... [続きを読む]

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