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働き過ぎ。

働き過ぎ。 生活の中で「免疫力」に影響されていることについて。 外出先 目・鼻・・・・・・細菌・ウィルス、ほこりの進入経路です。 働き過ぎ・・・・・疲れは免疫力低下を起こします。 ジュース・・・・・甘いジュースの取りすぎは良くない。 たばこ・・・・・・たばこの毒素がたまり、悪い免疫力になる。 座り方・・・・・・座り方で筋肉の付き方が変わり、免疫力にも関係。 塩分の取りすぎ・・免疫力に影響。 家の中で 運動不足・・・・・贅肉は免疫力の敵。 喚起・・・・・・・室内には、想像以上に「ほこり」が舞っている。喚起・掃除を。 居間・ぬいぐるみなど・・じゅうたん・ぬいぐるみは「ほこり」の温床。居間にはアロマポットなどでリラックス。 お菓子・・・・・・種類によって免疫力の影響が違う。 記録・・・・・・・長期的な計画。 飲み物・・・・・・ハーブティーなどで免疫力を補強。 「働き過ぎ」・・・働き過ぎ・金銭や時間、対人関係などに神経すり減らし心身をないがしろにしているとストレスがたまって神経系が乱れ、免疫力がじょじょに低下。 対策 ・生き甲斐を持つ。(自分が喜びを感じることを5つ挙げ、実行や反省して自分を見つめ、自分を知り、ありのままを受け入れる。) ・ポジティブな信念を持つ。 ・今、抱えている悪い症状が消えるイメージ・健康になるイメージを持つ。(実際にその状態の絵を描くのもいい) ・自分の本当に希望・願いを見つめ直す。(目の前の問題にとらわれてないか) ・死生観を、病気や死ぬことを絶望と結びつけない。死は自然に来ることを認め、毎日を生きる事に意味や感謝を持つ。 ・家族や友人、医療機関の専門家などとコミュニケーションととり、どのような関係や考えを持っているか確認・共有。 (参考 スーパー免疫に人間に生まれ変わる法) 自然食でダイエット、サポートもしっかりしてそうなサイトを見つけました。(免疫力の記事には関係ありません。) 元気にやせる研究所
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