心と体

働き過ぎ。

働き過ぎ。 生活の中で「免疫力」に影響されていることについて。 外出先 目・鼻・・・・・・細菌・ウィルス、ほこりの進入経路です。 働き過ぎ・・・・・疲れは免疫力低下を起こします。 ジュース・・・・・甘いジュースの取りすぎは良くない。 たばこ・・・・・・たばこの毒素がたまり、悪い免疫力になる。 座り方・・・・・・座り方で筋肉の付き方が変わり、免疫力にも関係。 塩分の取りすぎ・・免疫力に影響。 家の中で 運動不足・・・・・贅肉は免疫力の敵。 喚起・・・・・・・室内には、想像以上に「ほこり」が舞っている。喚起・掃除を。 居間・ぬいぐるみなど・・じゅうたん・ぬいぐるみは「ほこり」の温床。居間にはアロマポットなどでリラックス。 お菓子・・・・・・種類によって免疫力の影響が違う。 記録・・・・・・・長期的な計画。 飲み物・・・・・・ハーブティーなどで免疫力を補強。 「働き過ぎ」・・・働き過ぎ・金銭や時間、対人関係などに神経すり減らし心身をないがしろにしているとストレスがたまって神経系が乱れ、免疫力がじょじょに低下。 対策 ・生き甲斐を持つ。(自分が喜びを感じることを5つ挙げ、実行や反省して自分を見つめ、自分を知り、ありのままを受け入れる。) ・ポジティブな信念を持つ。 ・今、抱えている悪い症状が消えるイメージ・健康になるイメージを持つ。(実際にその状態の絵を描くのもいい) ・自分の本当に希望・願いを見つめ直す。(目の前の問題にとらわれてないか) ・死生観を、病気や死ぬことを絶望と結びつけない。死は自然に来ることを認め、毎日を生きる事に意味や感謝を持つ。 ・家族や友人、医療機関の専門家などとコミュニケーションととり、どのような関係や考えを持っているか確認・共有。 (参考 スーパー免疫に人間に生まれ変わる法) 自然食でダイエット、サポートもしっかりしてそうなサイトを見つけました。(免疫力の記事には関係ありません。) 元気にやせる研究所
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ココア

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運動不足

運動不足 生活の中で「免疫力」に影響されていることについて。 外出先 目・鼻・・・・・・細菌・ウィルス、ほこりの進入経路です。 働き過ぎ・・・・・疲れは免疫力低下を起こします。 ジュース・・・・・甘いジュースの取りすぎは良くない。 たばこ・・・・・・たばこの毒素がたまり、悪い免疫力になる。 座り方・・・・・・座り方で筋肉の付き方が変わり、免疫力にも関係。 塩分の取りすぎ・・免疫力に影響。 家の中で 運動不足・・・・・贅肉は免疫力の敵。 喚起・・・・・・・室内には、想像以上に「ほこり」が舞っている。喚起・掃除を。 居間・ぬいぐるみなど・・じゅうたん・ぬいぐるみは「ほこり」の温床。居間にはアロマポットなどでリラックス。 お菓子・・・・・・種類によって免疫力の影響が違う。 記録・・・・・・・長期的な計画。 飲み物・・・・・・ハーブティーなどで免疫力を補強。 運動不足・・・・運動不足で筋肉や内臓に脂肪がたまると、体全体の血液やりんぱ球の流れに悪影響が出ます。余分な脂肪は落とし、免疫細胞が全身を移動し易い状態をつくることが大切です。また、ストレス発散にもなります。 対策 有酸素運動・・・・・ウォーキング・ジョギング・水泳・サイクリングなどは、心肺機能を使い、糖質と脂質を分解する。 筋力トレーニング・・筋肉を増やすと、消費エネルギーが増えて、太りにくくなります。(基礎代謝率のアップ) ストレッチ・・・・・運動による怪我の予防。こりをほぐす、血流を良くし免疫系の流れを良くする。 (参考 スーパー免疫に人間に生まれ変わる法)全て個人差があります。個人の責任に置いてお試しください。 自然食でダイエット、サポートもしっかりしてそうなサイトを見つけました。(免疫力の記事には関係ありません。) 元気にやせる研究所
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ジュース。

ジュース。 生活の中で「免疫力」に影響されていることについて。 外出先 目・鼻・・・・・・細菌・ウィルス、ほこりの進入経路です。 働き過ぎ・・・・・疲れは免疫力低下を起こします。 ジュース・・・・・甘いジュースの取りすぎは良くない。 たばこ・・・・・・たばこの毒素がたまり、悪い免疫力になる。 座り方・・・・・・座り方で筋肉の付き方が変わり、免疫力にも関係。 塩分の取りすぎ・・免疫力に影響。 家の中で 運動不足・・・・・贅肉は免疫力の敵。 喚起・・・・・・・室内には、想像以上に「ほこり」が舞っている。喚起・掃除を。 居間・ぬいぐるみなど・・じゅうたん・ぬいぐるみは「ほこり」の温床。居間にはアロマポットなどでリラックス。 お菓子・・・・・・種類によって免疫力の影響が違う。 記録・・・・・・・長期的な計画。 飲み物・・・・・・ハーブティーなどで免疫力を補強。 「ジュース」・・・運動やトレーニングするとのどが乾きます。水分補給は大事ですが「スポーツドリンク」や「ジュース」を飲むと糖分を取りすぎ、免疫にはよくありません。 免疫力強化には、お茶や水を飲む。 免疫力を鍛えるのは、植物性の飲み物です。植物の色素や香り、苦みなどのポリフェノールが免疫機能を活性化させ、強気抗酸化作用を発揮します。 免疫力を鍛える飲み物・・・ワイン・野菜ジュース(色の濃い物が多く含まれる)・豆乳・緑茶・てん茶・紅茶・ココア 対策 ・運動前、カフェインを取ると脂肪の燃焼効率が高まる。 ・運動中、お水やお茶を飲む。汗が排出され解毒作用が高まる。 ・運動後、お水やお茶を飲む。疲れを取るためには、水分を多量に取るより、お酢をとる。 ・ (参考 スーパー免疫に人間に生まれ変わる法)全て個人差があります。個人の責任に置いてお試しください。 自然食でダイエット、サポートもしっかりしてそうなサイトを見つけました。(免疫力の記事には関係ありません。) 元気にやせる研究所
キーワード 森口博子 年賀状 液晶テレビ プラズマテレビ 薄型テレビ 6 内山理名 7 クリスマスプレゼント 8 エプソン 9 ニコニコ動画 10 地上デジタル放送 11 ANA 12 ユーチューブ 13 郵便局 14 ニコニコ 15 冷え性 16 年末調整 17 ほしのあき 18 EPSON 19 大和証券 20 高山みなみ 楽天 google goo yahoo ダイエット 美容 バーゲン ランキング トラベル 旅行 ニュース 634748 ダイエット 345551 ダイエット 食品 65851 マイクロ ダイエット 51898 簡単 ダイエット 44200 ダイエット カロリー コントロール 32801 ダイエット レシピ 29838 産後 ダイエット 27872 ダイエット 日記 24399 ダイエット ミスパリ 24014 ダイエット 体験 記 23783 ダイエット サプリメント 19420 ダイエット カロリー 計算 16048 ダイエット 方法 14313 豆乳 クッキー ダイエット 13619 ヒルズ ダイエット 13195 耳 つぼ ダイエット 12343 ダイエット ブッチャー 12320 ダイエット エンド 11847 ダイエット ブログ 11682 キャベツ ダイエット 10497 ダイエット クッキー 10350 モデル ダイエット 10206 簡単 ダイエット 方法 9865 グローバル ダイエット 8715 骨盤 ダイエット 8517 ダイエット 食 8486 太もも ダイエット 8372 ダイエット メニュー 8188 サイエンス ダイエット 8072 下半身 ダイエット 7299 ダイエット 運動 6674 ダイエット 器具 6671 ウォーキング ダイエット 6565 炭水化物 ダイエット 6495 水 ダイエット 6479 ダイエット マシーン 6197 プロテイン ダイエット 6012 リセット ダイエット 5957 ダイエット モニター 5926 misono ダイエット 5766 スープ ダイエット 5458 ダイエット 成功 5447 ダイエット 料理 5199 ダイエット dvd 5036 ダイエット ストレッチ 4982 寒天 ダイエット 4938 二の腕 ダイエット 4892 チョコレート ダイエット 4864 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セレブのダイエット

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